Petit rappel sur le r\u00f4le de la peau Elle est soumise aux agressions internes (alcool, tabac, stress oxydatif\u2026) et externes (pollution, compos\u00e9s toxiques et \u00e9videmment le soleil).<\/p>\n Et les UV?<\/strong><\/span> Il y a 3 types d’UV : C’est quoi le bronzage ? Et le coup de soleil ? Si les d\u00e9g\u00e2ts aux cellules caus\u00e9s par les UV B deviennent trop importants on a la fameux “coup de soleil<\/em>” (= brulure de 1er voire 2e degr\u00e9) :<\/span><\/p>\n Le soleil est donc un ami ou un ennemi ?\u00a0<\/strong><\/span> Tout ce qu’il faut faire pour \u00e9viter les risques li\u00e9s \u00e0 l’exposition au soleil, c’est de suivre quelques simples r\u00e8gles de base et de bien pr\u00e9parer sa peau avant de s’exposer !<\/p>\n Vous vous demandez pourquoi ? Car une peau pas pr\u00eate \u00e0 l’exposition est une peau qui risque de subir sans piti\u00e9 les coups de soleil et le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 d\u00fb aux rayons UV.<\/p>\n Voici donc quelques petites astuces et conseils naturopathiques pour profiter du soleil en toute s\u00e9curit\u00e9 !<\/p>\n<\/div> Mieux qu’une cr\u00e8me externe, ce qui passe par l’int\u00e9rieur est 1000 fois plus efficace et mieux absorb\u00e9 par notre organisme et surtout par notre peau. Il s\u2019agit d\u2019antioxydants<\/strong> qui aident la peau \u00e0 augmenter son absorbance et son opacit\u00e9 et en r\u00e9duisant la quantit\u00e9 de radicaux libres dans l\u2019organisme. On les retrouve dans la plupart des fruits et des l\u00e9gumes, surtout ceux de saison (joliment color\u00e9s). Quelques exemples :<\/p>\n Attention : Ces nutriments ont une action sur le long terme. Commencez donc \u00e0 en manger bien avant (mais aussi pendant) les vacances !<\/strong><\/p>\n<\/div> La phytoth\u00e9rapie peut \u00e9galement nous aider \u00e0 pr\u00e9parer notre peau et la prot\u00e9ger des attaques continus des UV. <\/span><\/p>\n Le mac\u00e9r\u00e2t de carotte :<\/strong><\/span> Parmi ce qu’il faut absolument mettre dans votre valise, les huiles essentielles<\/strong> ne devraient jamais manquer \u00e0 l’appel ! Voici les indispensables en voyage :<\/p>\n Une autre chose qui ne peut pas manquer dans votre trousse d’\u00e9t\u00e9 est l’\u00a0Aloe vera<\/b> : hydratante, apaisante, rafra\u00eechissante<\/em>. A utiliser en gel comme soin apr\u00e8s-soleil.\u00a0<\/span><\/p>\n Vous ne savez pas trop comment l’utiliser ? Voici quelques exemples pour profiter de ses bienfaits (aussi en association avec les huiles essentielles) :<\/p>\n Recette 1<\/b> : <\/b>Dans le creux de la main mettre un peu de gel d\u2019aloe vera et ajouter 1-2 gouttes d\u2019HE de Lavande Aspic en cas de coup de soleil.<\/span><\/p>\n Recette 2<\/b> : <\/b>Disposer dans un bac \u00e0 gla\u00e7on du gel d’aloe vera. Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans chacun des compartiments. Mettre au cong\u00e9lateur. Effet frais garanti sur les coups de soleil !<\/span><\/p>\n Recette 3<\/b> : Transf\u00e9rer 25 g de gel d’aloe vera dans un bol, ajouter 3 g ( ou 3 ml ) d’huile de calendula et 1 ml ( 30-35 gouttes ) d’huile essentielle de lavande aspic ou fine. M\u00e9langer le tout et verser cette gel\u00e9e apaisante et d\u00e9salt\u00e9rante dans un flacon vide. Un super soin apr\u00e8s soleil rapide et fait maison !<\/span><\/p>\n<\/div> Vous savez maintenant tout ce qu’il faut pour bien vous pr\u00e9parer \u00e0 l’exposition au soleil. Pour r\u00e9sumer tout \u00e7a en quelques lignes :<\/p>\n Bonnes vacances \u00e0 toutes et \u00e0 tous !<\/strong><\/p>\n<\/div>
\n<\/strong><\/span>La peau est un organe particulier et multifonctionnel. Parmi ses nombreuses fonctions, la peau est :<\/p>\n\n
\nL\u2019exposition aux UV entra\u00eene des r\u00e9actions de photo-oxydation qui ab\u00eement les cellules de la peau et leur ADN.<\/p>\n
\nUVA<\/strong> : 95% des UV. P\u00e9n\u00e8trent en profondeur dans la peau. Responsables du vieillissement de la peau, d\u00e9gradation de collag\u00e8ne et \u00e9lastine (= apparition des rides), taches et allergies solaires.
\nUVB<\/strong> : p\u00e9n\u00e8trent moins en profondeur. Responsables de la synth\u00e8se de la vitamine D et le bronzage mais responsable aussi des coups de soleil ou du cancer de la peau.
\nUVC<\/strong> : bloqu\u00e9s par la couche d\u2019ozone.<\/p>\n
\n<\/strong><\/span>Le bronzage est un mode de protection de la peau – face aux rayons UV – qui passe par :<\/span><\/p>\n\n
\n
\nMalgr\u00e9 les risques li\u00e9s \u00e0 une exposition incorrecte et prolong\u00e9e au soleil (vieillissement de la peau, coups de soleil, cancer de la peau…), le soleil repr\u00e9sente une source de bienfaits innombrables pour notre sant\u00e9 :<\/strong><\/p>\n\n
Astuce #1 : Commencez par votre assiette<\/b><\/h4>\n<\/div>
\nSoignez donc votre assiette pour qu’elle contiennent tous les nutriments essentiels pour votre peau ! En effet, certains nutriments peuvent avoir un r\u00f4le protecteur face aux UV : carot\u00e8ne, vitamines, polyph\u00e9nols, om\u00e9ga 3<\/em>. Mais c\u2019est quoi en vrai ? O\u00f9 les trouver ?<\/p>\n\n
Astuce #2 : Exposez-vous progressivement !<\/b><\/h4>\n<\/div>
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Astuce #3 : Nourrissez et prot\u00e9gez votre peau<\/b><\/h4>\n<\/div>
\nAu moins 15 jours avant l\u2019exposition au soleil, vous pouvez utiliser ce mac\u00e9r\u00e2t sur votre corps pour un effet “bonne mine” et pour apporter des b\u00eata-carot\u00e8nes.
\nPour en effet autobronzant<\/span> et une l\u00e9g\u00e8re protection<\/span> contre les UV. (attention, ce mac\u00e9r\u00e2t ne remplace pas une creme solaire lors d’une exposition prolong\u00e9e au soleil).<\/span><\/p>\n
\nL\u2019Urucum :<\/strong><\/span>
\nPuissant antioxydant, contient zinc, cuivre, s\u00e9l\u00e9nium, contient x100 b\u00eata-carot\u00e8ne que la carotte.
\n<\/span>Pr\u00e9paration “avant\/apr\u00e8s soleil”:<\/strong> 100 ml d\u2019HV Abricot + 10 g de poudre d\u2019Urucum.
\n<\/strong><\/span>Pour profiter des bienfaits de l\u2019Urucum en interne<\/strong> vous pouvez \u00e9galement mettre une grosse c.a.s de graines enti\u00e8res dans une bouteille de 500 ml d\u2019huile d\u2019olive qui vous sert \u00e0 cuisiner ou assaisonner. Puisque son principe actif est liposoluble, il se diffusera dans le gras au bout de quelques jours et sera ainsi mieux absorb\u00e9 par l’organisme.<\/span><\/p>\n
\nExtrait de Polypodium Leucotomos :<\/strong><\/span>
\nFoug\u00e8re des r\u00e9gions tropicales d’Am\u00e9rique.
\nDes \u00e9tudes montrent qu\u2019en r\u00e9action aux UV, il augmente l\u2019expression de P53, une prot\u00e9ine qui agit sur l\u2019ADN des cellules et sur leur m\u00e9canisme de r\u00e9paration (\u00e7a \u00e9viterait donc la cr\u00e9ation et reproduction des cellules canc\u00e9reuse).
\nCet extrait semble agir d\u00e8s la premi\u00e8re prise (dose recommand\u00e9e : 7,5 mg \/ kg \/ jour).<\/span><\/p>\n<\/div>Astuce #4 : Partez bien \u00e9quip\u00e9s : La trousse naturo<\/b><\/h4>\n<\/div>
\n
\n(Attention : pas sur la peau, pas dans la bouche. Uniquement en g\u00e9lules).<\/li>\nConclusions<\/b><\/h4>\n<\/div>
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