Le bien-être en Entreprise

L’art de garder ou retrouver sa santé en s’appuyant sur une bonne hygiène de vie et des techniques complètement naturelles… aussi au travail !

Ayant longtemps travaillé en entreprise avant de me former à la naturopathie, je suis conscient que dans le monde du travail stress et anxiété se mêlent à deadlines impossibles, courses contre la montre et enjeux professionnels.
Ce stress ou anxiété va se refléter également sur la sphère personnelle et sur la santé psycho-physique de l’employé.

Adopter une bonne hygiène de vie, une alimentation saine, gérer son propre stress, retrouver un sommeil réparateur sont donc des facteurs indispensables pour vos salariés qui seront beaucoup plus productifs et en bonne santé (physique et mentale).

Voici quelques exemples d’activités bien-être / ateliers que je propose régulièrement en entreprise (liste non exhaustive) :

  • des massages assis sur chaise ergonomique (entre 10 et 15 min par personne, donc entre 4 et 6 personnes par heure)
  • des ateliers / conférences sur des thèmes divers et variés, comme par exemple :
    – Gérer le stress et les émotions grâce à la naturopathie
    – Se relaxer par les plantes et les huiles essentielles
    – La trousse SOS des huiles essentielles
    – Eviter les bobos de l’hiver grâce à la naturopathie
    – Se préparer à l’exposition au soleil
    – La détox d’automne / de printemps
    – Prenez soin de vos intestins
    – Gérez vos émotions avec le fleurs de Bach
    – Alimentation saine (“Que ton aliment soit ton premier médicament” – Hippocrate)
    – La relaxation guidée
    – Techniques respiratoires
    – Le mouvement et l’auto-massage
    – … (tout autre thème/sujet est envisageable)

Contactez-moi pour plus d’informations, pour un atelier “sur mesure” ou pour avoir un devis.

Les ateliers

MASSAGES BIEN-ÊTRE SUR CHAISE ERGONOMIQUE

Des interventions régulières pour offrir à vos salariés un moment de détente qui rechargera les batteries.
Le massage assis AMMA combine plusieurs techniques corporelles qui s’apparentent à la réflexologie, au shiatsu et au massage suédois.
Il est stimulant et il permet également d’atteindre un état profond de relaxation et de bien-être intérieur.

GESTION DU STRESS

Le stress est fortement lié au travail. C’est un constat évident et prouvé scientifiquement.

Ce stress, qui à la base est positif et nous permet de faire face aux situations du quotidien, peut devenir nocif s’il n’est pas géré comme il le faut.

Déprime, surcharges psychologiques et émotionnelles, burn-out représentent  seulement une partie des problèmes liés au stress et peuvent coûter très cher à l’entreprise en termes de productivité, d’absentéisme, voire de réputation.

Dans une optique de prévention et d’accompagnement des salariés je vous propose un atelier à la fois théorique et pratique sur :

  • La physiologie du stress
  • L’alimentation anti-stress
  • Plantes et huiles essentielles anti-stress + réalisation d’une synergie d’huiles essentielles anti-stress
  • Des techniques de relaxation au travail (auto-massage, respiration, etc.)

RETROUVER UN SOMMEIL RÉPARATEUR

Le stress influence négativement notre sommeil et un manque de sommeil augmente notre sensibilité au stress. C’est un cercle vicieux qu’il faut briser si on veut être efficaces et productifs dans la vie de tous les jours.

Cet atelier explique le rôle du sommeil sur la santé (physique et mentale) et donne les techniques et les moyens naturels de le favoriser.

​Au programme :

  • Le sommeil et ses cycles
  • Les secrets et les rôles du sommeil
  • Les micro-siestes
  • Le sommeil et l’alimentation
  • Les solutions naturels pour un sommeil réparateur

LA SANTÉ DANS L'ASSIETTE

On est tous plus ou moins conscients du fait que notre alimentation moderne n’est pas la plus saine et adaptée : on mange trop, trop gras, trop sucré, tout le temps… Et pourtant on a des plus en plus de carences qui sont à l’origine de troubles tels que les troubles digestifs, les allergies et intolérances, l’hypercholestérolémie, le diabète gras, l’hypertension…

Apprendre à mieux manger réduit le risque de développer ce type de troubles !

Au programme de ce module :

  • L’alimentation santé au quotidien, à la maison et au travail
  • Les aliments acidifiants et pro-inflammatoires
  • Les “super-aliments”
  • Le repos digestif (mono-diètes et jeûnes)
  • Des recettes simples et saines

Vous avez des questions ou vous avez besoin d’informations complémentaires ?

Contactez-moi, je vous répondrai dans les plus brefs délais !

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